การแทรกแซงแบบย้อนแย้ง

การแทรกแซงแบบย้อนแย้งคืออะไร?

การแทรกแซงแบบย้อนแย้งคือเทคนิคการบำบัดที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งนักบำบัดสั่งให้ผู้รับการบำบัดทำอาการหรือพฤติกรรมที่เป็นปัญหาอย่างตั้งใจ มีที่มาจาก 'ความตั้งใจแบบย้อนแย้ง (paradoxical intention)' ของวิกเตอร์ แฟรงเคิล (Viktor Frankl)

ทำงานอย่างไร?

ตัวอย่างเช่น หากบอกคนที่นอนไม่หลับว่า 'คืนนี้ห้ามหลับเด็ดขาด' ความกดดันเรื่องการนอนจะหายไป และอาจทำให้หลับได้อย่างเป็นธรรมชาติ เมื่อความพยายามควบคุมอาการกลับเป็นสิ่งที่ทำให้อาการคงอยู่ การพลิกความพยายามนั้นกลับด้านจะช่วยทำลายวงจรอุบาทว์ได้

ตัวอย่างการนำไปใช้

คำสั่งเหล่านี้ช่วยให้ผู้รับการบำบัดได้ความรู้สึกควบคุมอาการได้ด้วยตนเองกลับคืนมา

คำแนะนำอบอุ่นจากใจดี

ใจดีอยากบอกว่าการแทรกแซงแบบย้อนแย้งเป็นวิธีสร้างสรรค์ในการเปลี่ยนความสัมพันธ์กับอาการ คุณเคยรู้สึกไหมว่ายิ่งพยายามบังคับควบคุมบางอย่างมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น? บางครั้งการปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติและลองคิดย้อนกลับอาจนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่น่าประหลาดใจได้ อย่างไรก็ตาม เทคนิคนี้ต้องดำเนินการภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเสมอนะคะ