ความคิดครอบงำ

ความคิดครอบงำคือความคิด แรงกระตุ้น หรือภาพที่เกิดขึ้นซ้ำๆ โดยไม่ต้องการ และรุกล้ำเข้ามาในจิตใจ

ความคิดเหล่านี้โผล่ขึ้นมาซ้ำๆ โดยที่เราไม่ต้องการ และก่อให้เกิดความวิตกกังวลและความทุกข์อย่างมาก บางครั้งอาจกังวลว่า 'การที่ฉันคิดแบบนี้ แสดงว่าฉันเป็นคนไม่ดีหรือเปล่า?' แต่การมีความคิดครอบงำไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดีแต่อย่างใด

ยิ่งพยายามควบคุมความคิดครอบงำ ความคิดนั้นก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น การฝึกรับรู้ความคิดโดยไม่ตอบสนองต่อมันเป็นสิ่งสำคัญมาก ใจดีพร้อมช่วยคุณฝึกทักษะนี้นะคะ