กลับไปยังคำศัพท์
การเข้าใจจิตใจ
อารมณ์เชิงลบ
Negative Affect
เป็นคำรวมสำหรับความรู้สึกไม่สบายใจ เช่น ความเศร้า ความวิตกกังวล และความโกรธ อารมณ์เหล่านี้ไม่ใช่อารมณ์ที่ 'แย่' แต่เป็นอารมณ์ที่จำเป็น
Details
อารมณ์เชิงลบ คือ ความรู้สึกที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ เช่น ความวิตกกังวล ความเศร้า ความโกรธ และความกลัว
แต่แม้จะมีชื่อว่า 'เชิงลบ' อารมณ์เหล่านี้ก็ไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดีแต่อย่างใด อารมณ์เหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการแจ้งเตือนถึงอันตราย และส่งสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างแล้ว
แทนที่จะพยายามกำจัดอารมณ์เชิงลบ ลองถามตัวเองว่า 'อารมณ์นี้กำลังบอกอะไรฉันอยู่?' การเข้าใจสารของอารมณ์จะช่วยให้คุณรับมือได้อย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น — ใจดี
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
'ความวิตกกังวลก่อนสอบ' — เป็นอารมณ์เชิงลบ แต่ก็เป็นสัญญาณบอกให้เตรียมตัวด้วย
Ad
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์