ความเฉื่อยชา / ความอ่อนล้าทางจิตใจ

ความเฉื่อยชาคือสภาวะที่ไม่มีพลังงานและแรงจูงใจลดลง จนทำให้การทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องยาก

นี่เป็นหนึ่งในอาการสำคัญของโรคซึมเศร้าด้วย เมื่อรู้สึกเฉื่อยชา อย่าตำหนิตัวเองว่า 'ฉันขี้เกียจ' นี่ไม่ใช่ปัญหาของเจตจำนง แต่เป็นปัญหาของพลังงาน

ลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ก่อนนะคะ ล้างหน้า เดินเล่น 5 นาที — การกระทำเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถสร้างพลังงานให้คุณได้ค่ะ — ใจดี