จอน คาบัต-ซินน์

จอน คาบัต-ซินน์ (Jon Kabat-Zinn, 1944–)

นักการแพทย์และครูสอนสมาธิชาวอเมริกัน ผู้ก่อตั้งโปรแกรมการลดความเครียดโดยใช้สติ (MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction) เขาเป็นบุคคลสำคัญที่แปลประเพณีการทำสมาธิแบบพุทธจากตะวันออกให้อยู่ในภาษาของการแพทย์และวิทยาศาสตร์ตะวันตก และนำเข้าสู่สถานพยาบาลกระแสหลัก

โปรแกรม MBSR ที่เริ่มต้นในปี 1979 ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ เป็นหลักสูตร 8 สัปดาห์ที่เป็นระบบ ฝึกสติผ่านการสแกนร่างกาย การนั่งสมาธิ โยคะฮาฐะ และการเดินจงกรม เริ่มแรกพัฒนาขึ้นสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดเรื้อรัง แต่ต่อมาได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในปัญหาต่างๆ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า

คาบัต-ซินน์ให้นิยามสติว่า "การใส่ใจอย่างตั้งใจ ในขณะปัจจุบัน โดยไม่ตัดสิน" นิยามที่กระชับนี้กลายเป็นมาตรฐานในการทำความเข้าใจสติ ผลงานของเขาเป็นรากฐานสำหรับการพัฒนาวิธีการบำบัดที่ใช้สติหลากหลายรูปแบบในเวลาต่อมา เช่น การบำบัดทางปัญญาโดยใช้สติ (MBCT) และ การบำบัดด้วยการยอมรับและพันธะสัญญา (ACT)

หากคุณสนใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกสติ ใจดียินดีช่วยแนะนำค่ะ