ความคิดแทรกซึม

ความคิดแทรกซึมคือความคิด ภาพ หรือแรงกระตุ้นที่ไม่ต้องการซึ่งผุดขึ้นมาเองโดยอัตโนมัติ

เป็นปรากฏการณ์ปกติที่ทุกคนสามารถประสบได้ แต่หากเราให้ความหมายกับความคิดเหล่านี้ว่า 'ฉันคิดแบบนี้ได้ยังไง แสดงว่าฉันเป็นคนอันตราย' และเกิดความวิตกกังวล ก็อาจกลายเป็นปัญหาได้

ความคิดแทรกซึมเป็นเพียง 'เสียงรบกวนของสมอง' เท่านั้น การฝึกสังเกตเห็นความคิดเหล่านั้นโดยไม่ให้ความสำคัญมากเกินไปจะช่วยได้มาก ใจดีพร้อมช่วยคุณฝึกทักษะนี้นะคะ