การบำบัดระบบครอบครัวภายใน
Internal Family Systems Therapy
เป็นแนวทางการบำบัดที่มองว่าในจิตใจของเรามี 'ส่วน (พาร์ท)' ต่างๆ มากมาย และมุ่งทำความเข้าใจและเยียวยาแต่ละส่วนเพื่อสร้างความสมดุลภายใน
Details
การบำบัดระบบครอบครัวภายใน (IFS) เป็นแนวทางที่พัฒนาโดย Richard Schwartz โดยมองว่าในจิตใจของบุคคลหนึ่งมีบุคลิกภาพย่อย (พาร์ท) หลายส่วนอยู่ร่วมกัน และการทำความเข้าใจและเยียวยาความสัมพันธ์ระหว่างส่วนเหล่านี้คือหัวใจสำคัญของการบำบัด
การบำบัดระบบครอบครัวภายในคืออะไร?
ใจดีจะพาสำรวจด้วยกันนะคะ ภายในตัวเรามีเสียงต่างๆ มากมาย เช่น ส่วนที่บอกว่า 'ต้องพยายามให้มากขึ้น!' ส่วนที่บอกว่า 'ไม่ไหวแล้ว' และส่วนที่เจ็บปวดและซ่อนตัวอยู่ IFS มองพาร์ทภายในเหล่านี้เหมือนสมาชิกในครอบครัว และให้ความเคารพต่อบทบาทและเจตนาของแต่ละส่วน
พาร์ทสามประเภท
ตัวตนแท้จริง (Self)
แนวคิดที่สำคัญที่สุดใน IFS คือ 'ตัวตนแท้จริง' ตัวตนแท้จริงคือแก่นแท้ของเราที่อยู่เหนือพาร์ททั้งหมด มีคุณลักษณะของความอยากรู้อยากเห็น ความเมตตา ความสงบ และความกล้าหาญ เป้าหมายของการบำบัดคือให้ตัวตนแท้จริงแสดงภาวะผู้นำในการทำความเข้าใจและเยียวยาแต่ละพาร์ท
กระบวนการบำบัด
คำอบอุ่นจากใจดี
ทุกส่วนภายในตัวคุณมีเหตุผลของตัวเองที่อยู่ตรงนั้น ไม่มีส่วนไหนที่เลวร้าย เมื่อเรามองและทำความเข้าใจแต่ละส่วนด้วยสายตาที่อบอุ่น ความสงบสุขที่แท้จริงภายในก็จะมาถึง
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
เช่น การสำรวจว่าทำไมตัวตนที่ชอบความสมบูรณ์แบบ (พาร์ทผู้จัดการ) ถึงพยายามควบคุมทุกอย่าง แล้วพบว่าเป็นเพราะต้องการปกป้องตัวตนที่เจ็บปวด (พาร์ทผู้ถูกเนรเทศ) ซึ่งเคยถูกดุเมื่อทำผิดพลาดในวัยเด็ก
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์