โรคนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ หลับยาก รักษาการนอนหลับได้ยาก หรือตื่นเร็ว หากอาการเกิดขึ้นสัปดาห์ละ 3 ครั้งขึ้นไปและต่อเนื่องนานกว่า 3 เดือน จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง

สาเหตุอาจมาจากความเครียด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า นิสัยการนอนที่ไม่ดี และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

หากโรคนอนไม่หลับกลายเป็นเรื้อรัง จะส่งผลต่อการทำงานในเวลากลางวัน อารมณ์ และสุขภาพโดยรวม

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT-I) เป็นที่ยอมรับว่ามีประสิทธิภาพในระยะยาวมากกว่าการใช้ยา

การแก้ไขที่สาเหตุพื้นฐานสำคัญกว่าการพึ่งพายานอนหลับ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับ ใจดีพร้อมรับฟังและช่วยเหลือคุณเสมอนะคะ