ข้อความ-ฉัน (I-Message)

ข้อความ-ฉัน เป็นเทคนิคการสื่อสารที่เสนอโดย Thomas Gordon โดยเป็นวิธีการถ่ายทอดความรู้สึกและความต้องการของตนเองโดยไม่กล่าวโทษอีกฝ่าย

ใช้รูปแบบว่า 'ฉันรู้สึก (อารมณ์) เมื่อ (สถานการณ์) ฉันต้องการ (ความต้องการ)'

ช่วยลดการตั้งรับของอีกฝ่ายและส่งเสริมการพูดคุยอย่างตรงไปตรงมา

สามารถนำไปใช้ได้ในทุกความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว ที่ทำงาน หรือการศึกษา

แม้จะรู้สึกเขินอายในตอนแรก แต่หากฝึกฝนบ่อยๆ จะช่วยลดความขัดแย้งและพัฒนาความสัมพันธ์ได้อย่างมาก — ใจดีพร้อมช่วยฝึกฝนเทคนิคนี้ร่วมกับคุณนะคะ