ยูสเตรส
Eustress
ยูสเตรส หรือที่เรียกว่าความเครียดเชิงบวก คือรูปแบบของความเครียดที่ความตึงเครียดและความตื่นเต้นในระดับที่เหมาะสมช่วยกระตุ้นแรงจูงใจและส่งเสริมการเติบโต ความเครียดไม่ได้เป็นสิ่งเลวร้ายเสมอไป
คำอธิบายโดยละเอียด
ยูสเตรสคืออะไร?
ยูสเตรส (Eustress) เป็นแนวคิดที่เสนอโดย ฮันส์ เซลเย นักต่อมไร้ท่อชาวฮังการี โดยมาจากการรวมคำภาษากรีก 'eu (ดี)' กับ 'stress' หมายถึงความเครียดเชิงบวกที่ความท้าทายและความตื่นเต้นในระดับที่เหมาะสมช่วยส่งเสริมการเติบโต แรงจูงใจ และความสามารถในการทำงานของบุคคล
ลักษณะของยูสเตรส
ยูสเตรสมีความแตกต่างที่สำคัญจากความเครียดเชิงลบ (ดิสเตรส) หลายประการ
ตัวอย่างของยูสเตรส
มีหลายช่วงเวลาในชีวิตประจำวันที่เราสัมผัสกับยูสเตรส
ความสมดุลระหว่างยูสเตรสและดิสเตรส
สิ่งสำคัญที่ใจดีอยากบอกคือ แม้สถานการณ์เดียวกัน ก็อาจกลายเป็นยูสเตรสหรือดิสเตรสได้ขึ้นอยู่กับการรับรู้ของแต่ละบุคคล กุญแจสำคัญอยู่ที่ ว่าคุณรู้สึกว่าตนเองรับมือกับสถานการณ์นั้นได้หรือไม่
นอกจากนี้ แม้แต่ยูสเตรสก็อาจกลายเป็นดิสเตรสได้หากมากเกินไป การมีเวลาพักผ่อนและฟื้นฟูที่เหมาะสม พร้อมรักษาสมดุลระหว่างความท้าทายและการเติบโตอย่างมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญ
แทนที่จะพยายามกำจัดความเครียดทั้งหมด ลองนำปัญญาในการใช้ประโยชน์จากความเครียดที่ดีมาปรับใช้กันดูนะคะ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
ความตึงเครียดและความตื่นเต้นในระดับที่เหมาะสมก่อนการแข่งขันมาราธอน ทำให้มุ่งมั่นฝึกซ้อมมากขึ้นและทำให้ความสุขจากการวิ่งเข้าเส้นชัยยิ่งยิ่งใหญ่ขึ้น นี่คือตัวอย่างที่ดีของยูสเตรส
อยากพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับ "ยูสเตรส" ไหม?
ใจดีพร้อมสำรวจหัวข้อนี้ร่วมกับคุณและให้คำแนะนำที่เหมาะสม
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์