การระงับอารมณ์

การระงับอารมณ์คือการที่เรามีความรู้สึกอยู่ภายใน แต่เจตนาลดหรือซ่อนการแสดงออกของอารมณ์นั้นไว้

ในบางสถานการณ์ การระงับอารมณ์ชั่วคราวอาจเป็นสิ่งจำเป็น แต่หากระงับอารมณ์เรื้อรัง ฮอร์โมนความเครียดจะเพิ่มสูงขึ้นและอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทางกายได้

ลองฝึกแสดงออกทางอารมณ์ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย การเขียนบันทึกหรือพูดคุยกับคนที่ไว้วางใจได้ก็เป็นวิธีที่ดี ใจดีพร้อมรับฟังคุณเสมอนะคะ