เครือข่ายโหมดดีฟอลต์ (Default Mode Network - DMN)
Default Mode Network (DMN)
เครือข่ายสมองที่ทำงานเมื่อเราพักผ่อนและไม่ได้ทำสิ่งใด มีส่วนเกี่ยวข้องกับการใคร่ครวญตนเองและการฝันกลางวัน
Details
เครือข่ายโหมดดีฟอลต์คือการเชื่อมต่อของบริเวณสมองที่ทำงานอย่างคึกคักเมื่อเราไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่งานใดงานหนึ่งโดยเฉพาะ มีส่วนเกี่ยวข้องกับการใคร่ครวญตนเอง การระลึกถึงอดีต การวางแผนอนาคต และการคิดถึงผู้อื่น
หากเครือข่ายนี้ทำงานมากเกินไป อาจเชื่อมโยงกับการครุ่นคิดวนเวียน (ความกังวลและความคิดเชิงลบที่ไม่หยุดหย่อน)
การทำสมาธิแบบไมนด์ฟูลเนสมีผลช่วยลดการทำงานที่มากเกินไปของ DMN และช่วยให้เราโฟกัสกับปัจจุบันได้ดีขึ้น การทำงานของ DMN ในระดับที่เหมาะสมเป็นประโยชน์ต่อความคิดสร้างสรรค์และการเข้าใจตนเอง แต่ความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ใจดีพร้อมรับฟังเสมอนะคะ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
เมื่อเรา멍하นั่ง멍เหม่อ แล้วนึกถึงความทรงจำในอดีตหรือจินตนาการถึงอนาคต นั่นคือเครือข่ายโหมดดีฟอลต์กำลังทำงานอยู่
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์