เครือข่ายโหมดดีฟอลต์
Default Mode Network
เครือข่ายในสมองที่ทำงานเมื่อเราไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งใดเป็นพิเศษ ทำงานอย่างแข็งขันเมื่อเรา멍เหม่อหรือฝันกลางวัน
Details
เครือข่ายโหมดดีฟอลต์คืออะไร?
เครือข่ายโหมดดีฟอลต์ (DMN) คือเครือข่ายของบริเวณสมองที่เปิดใช้งานโดยอัตโนมัติเมื่อเราไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่งานภายนอก แนวคิดนี้ถูกค้นพบโดยทีมวิจัยของ Marcus Raichle ในปี 2001 และเป็นบริเวณที่ทำงานอย่างแข็งขันในขณะที่สมอง 'กำลังพักผ่อน'
บทบาทของเครือข่ายโหมดดีฟอลต์
สุขภาพจิตและ DMN
หาก DMN ทำงานมากเกินไปอาจเชื่อมโยงกับการครุ่นคิด (rumination) การนึกถึงความกังวลซ้ำๆ อาจเป็นสัญญาณว่า DMN ทำงานมากเกินไป นอกจากนี้ยังพบการทำงานผิดปกติของ DMN ในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลด้วย
เพื่อการทำงานของ DMN ที่ดีต่อสุขภาพ
คำแนะนำจากใจดี: เวลาที่เราเหม่อลอยก็เป็นเวลาสำคัญสำหรับสมองเช่นกัน แต่เมื่อความกังวลวนเวียนไม่หยุด ลองฝึกดึงตัวเองกลับมาสู่ปัจจุบันขณะดูนะคะ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
การที่เราอาบน้ำอยู่แล้วเหม่อลอย จากนั้นก็นึกไอเดียดีๆ ขึ้นมาได้อย่างกะทันหัน เป็นเพราะเครือข่ายโหมดดีฟอลต์กำลังทำงานอย่างแข็งขันนั่นเอง
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์