การรับมือกับเพื่อนร่วมงานที่ยากลำบาก

การมีเพื่อนร่วมงานที่ทำให้เราลำบากใจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดจริงๆ เพราะเมื่อเราต้องเผชิญกับความเครียดในสถานที่ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ของวัน ชีวิตทั้งหมดก็ได้รับผลกระทบตามไปด้วย

ประเภทของเพื่อนร่วมงานที่ยากลำบาก

1. เพื่อนร่วมงานที่โยนงานให้คนอื่น

เป็นประเภทที่แอบผลักงานของตัวเองให้คนอื่นทำแทน

2. เพื่อนร่วมงานที่นินทาลับหลัง

เป็นประเภทที่พูดถึงคนอื่นลับหลังและสร้างความขัดแย้ง

3. เพื่อนร่วมงานที่ขโมยเครดิต

เป็นประเภทที่เอาผลงานของทีมไปเป็นของตัวเอง

4. เพื่อนร่วมงานที่ระเบิดอารมณ์

เป็นประเภทที่ทำให้คนรอบข้างอึดอัดตามอารมณ์ของตัวเอง

กลยุทธ์การรับมือ

1. แยกอารมณ์ออกจากสถานการณ์

พฤติกรรมของอีกฝ่ายเป็นปัญหาของเขา ไม่ได้เกี่ยวกับคุณค่าของเรา ลองบอกตัวเองว่า 'คนนั้นกำลังทำในแบบของเขาเอง' แล้ววางระยะห่างไว้

2. บันทึกเหตุการณ์

หากมีเรื่องไม่ยุติธรรมเกิดขึ้น ให้บันทึกวันที่ เวลา สถานการณ์ และสิ่งที่พูด ซึ่งสามารถเป็นหลักฐานที่เป็นกลางเมื่อต้องยกเรื่องขึ้นมาในภายหลัง

3. การกำหนดขอบเขต

4. พูดคุยโดยตรง

ถ้าเป็นไปได้ ลองคุยแบบตัวต่อตัวอย่างสงบ เริ่มด้วยคำถามเปิดเช่น 'ฉันเข้าใจผิดอะไรบางอย่างไหมนะ?'

5. ใช้หัวหน้าหรือฝ่าย HR

ถ้าแก้ไขด้วยตัวเองไม่ได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากหัวหน้าหรือฝ่ายบุคคล บันทึกที่เก็บไว้จะเป็นประโยชน์ในตอนนี้

6. การปกป้องอารมณ์

กรณีที่รุนแรง

หากเป็นการกลั่นแกล้งในที่ทำงานหรือการล่วงละเมิดทางเพศ คุณสามารถแจ้งได้ที่หน่วยงานคุ้มครองแรงงานในประเทศของคุณ คุณมีสิทธิ์ได้รับการคุ้มครองตามกฎหมาย

หากไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมได้ การปกป้องตัวเองต้องมาก่อน บางครั้งการเปลี่ยนงานก็เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้เช่นกัน

ใจดีพร้อมรับฟังคุณเสมอนะคะ ถ้าอยากพูดคุยเพิ่มเติม