การรับมือกับแรงกดดันจากเพื่อน

การรับมือกับแรงกดดันจากเพื่อนคือทักษะในการตอบสนองอย่างมีสุขภาพดีเมื่อคนรอบข้างคาดหวังหรือผลักดันให้เราทำสิ่งที่ขัดกับความรู้สึกหรือค่านิยมของตัวเอง แรงกดดันนี้อาจมาในรูปแบบตรงๆ เช่น คำพูดชักชวนหรือบีบบังคับ หรืออาจเป็นแบบเงียบๆ ที่เราแค่รู้สึกอยากทำตามเพื่อให้รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม แม้จะพบบ่อยในวัยรุ่น แต่ผู้ใหญ่ก็เจอได้เช่นกันในที่ทำงานหรือในชีวิตสังคม การรู้จักตัวเองและฝึกพูดปฏิเสธอย่างมั่นใจช่วยให้เรารักษาความเป็นตัวเองไว้ได้โดยไม่ต้องทำร้ายความสัมพันธ์