การรับมือกับการกระตุ้นเกินขนาด

บางครั้งโลกรอบตัวเราก็ดูเหมือนจะ "ดังเกินไป" หรือ "มากเกินไป" จนรู้สึกเหนื่อยและหนักใจโดยไม่รู้ตัว นั่นคือสัญญาณว่าระบบประสาทของเรากำลังรับมือกับสิ่งเร้ามากเกินกว่าที่จะรับไหว การรับมือกับภาวะนี้หมายถึงการหาวิธีลดสิ่งเร้าที่รบกวน ไม่ว่าจะเป็นการหาที่เงียบ ฝึกหายใจลึกๆ หรือวางแผนพักผ่อนล่วงหน้า การรู้จักขีดจำกัดของตัวเองและให้เวลาตัวเองได้ฟื้นฟูไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นการดูแลตัวเองที่ดีมากๆ