Введение
Горе от расставания с питомцем порой бывает таким же глубоким, как утрата человека, а иногда и глубже. И всё же многие не позволяют себе открыто горевать, потому что слышат от окружающих: «Это же всего лишь животное». Питомец — член семьи, существо, которое делило с вами каждый день, поэтому чувство утраты, конечно, огромное и совершенно искреннее. Давайте разберёмся, как признать эту боль и пережить горе здоровым образом.
Главное
Горе, которое не признают
Потеря питомца часто относится к так называемому «непризнанному горю» (disenfranchised grief). Когда общество не считает утрату достойной скорби, процесс горевания может стать более сложным и тяжёлым. Но глубина горя соразмерна глубине привязанности, и никто не вправе преуменьшать эту боль.
Чем особенна потеря питомца
Питомец дарит безусловную любовь, становится спутником в повседневной жизни и эмоциональной опорой. Когда исчезает тот, кто каждый день гулял с вами, спал рядом и встречал у двери, меняется весь привычный уклад. А если вам пришлось принять решение об эвтаназии, к горю может добавиться чувство вины — но это было смелое решение, продиктованное любовью.
Как проживать горе здоровым образом
Вам нужно безопасное пространство, где можно горевать столько, сколько нужно, и выражать свои чувства. Помогает собрать воспоминания о питомце в фотоальбом или записать их. Большим утешением может стать и общение с людьми, пережившими нечто похожее.
Что говорят исследования
Согласно исследованию Гавайского университета, интенсивность горя, которое владельцы испытывают после потери питомца, сопоставима с утратой близких человеческих отношений. Есть и данные о том, что участие в группе поддержки для людей, потерявших питомца, значительно снижает остроту горя и помогает адаптироваться (Anthrozoös, 2019).
Как применять на практике
- Выражайте чувства, сохраняя дорогие воспоминания о питомце в фотографиях или записях.
- Делитесь похожим опытом в группе поддержки или онлайн-сообществе для тех, кто потерял питомца.
- Попрощайтесь здоровым образом, выбрав свой способ памяти (написать прощальное письмо, провести небольшой ритуал).
- Не подавляйте горе — плачьте и выражайте его столько, сколько нужно.
В повседневной жизни
Не обязательно сразу убирать вещи, которыми пользовался питомец. Дайте себе время, пока не будете готовы. Создать памятный альбом или написать письмо питомцу — хороший способ разобраться в своих чувствах. О том, когда завести нового питомца, решайте только после того, как горе будет по-настоящему прожито.
На что обратить внимание
- Не позволяйте словам «Это же всего лишь животное» ранить вас. Ваше горе настоящее.
- Если горе серьёзно мешает повседневной жизни больше месяца, обратитесь за помощью к специалисту.
- Не пытайтесь заменить горе новым питомцем. Принимайте решение после того, как полностью проживёте утрату.
Слово от Милы
Время, проведённое вместе, навсегда останется жить в вашем сердце. Грусть — доказательство того, что вы любили, поэтому горевать столько, сколько нужно, — нормально. Когда захотите, расскажите Миле о своём любимце.