Закон Йеркса-Додсона
Yerkes-Dodson Law
Умеренный уровень напряжения и возбуждения обеспечивает наилучшую производительность, тогда как слишком низкий или слишком высокий уровень ухудшает результаты.
Details
Закон Йеркса-Додсона — это психологический закон, описывающий перевёрнутую U-образную зависимость между уровнем возбуждения (напряжение, волнение, стресс) и эффективностью выполнения задач.
Что такое закон Йеркса-Додсона?
Mindy расскажет вам об этом подробнее. Замечали ли вы, что умеренное волнение перед экзаменом помогает сосредоточиться, сильное волнение вызывает «белый туман» в голове, а полное отсутствие волнения тоже мешает концентрации? Именно это и описывает закон Йеркса-Додсона. Открытый в 1908 году Робертом Йерксом и Джоном Додсоном, этот закон показывает, что оптимальный уровень возбуждения обеспечивает наилучшие результаты.
Основные принципы
Связь со сложностью задачи
Интересно, что оптимальный уровень возбуждения меняется в зависимости от сложности задачи:
Применение в повседневной жизни
Тёплое слово от Mindy
Волноваться — это не всегда плохо. Умеренное напряжение — это поддержка вашего разума, помогающая вам работать лучше. Но когда волнение становится слишком сильным, сделайте глубокий вдох и скажите себе: «Всё хорошо, у меня получится».
💡 Пример из жизни
Лёгкое волнение перед презентацией повышает концентрацию, но если тревога настолько сильна, что в голове всё белеет, даже хорошо подготовленный материал не вспоминается.
Related Terms
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.