미해결 애도

미해결 애도란?

미해결 애도는 상실을 경험한 후 슬픔과 애도의 과정이 자연스럽게 진행되지 못하고 정체된 상태예요. 상실 후 수개월, 수년이 지나도 슬픔의 강도가 줄어들지 않거나, 반대로 슬픔을 완전히 억누르고 있는 경우 모두 해당할 수 있어요.

왜 애도가 미해결 상태로 남나요?

갑작스러운 죽음, 사고사, 자살 등 트라우마적 상실의 경우 애도가 더 어려울 수 있어요. 관계에서 미해결된 갈등이 있었거나, 제대로 작별 인사를 하지 못한 경우에도 애도가 정체될 수 있어요. 또한 사회적으로 인정받지 못하는 상실(비공인 애도), 슬퍼할 환경이 되지 않는 경우에도 애도가 미뤄져요.

어떤 영향을 미치나요?

미해결 애도는 만성적인 우울, 불안, 분노, 죄책감으로 나타날 수 있어요. 새로운 관계를 맺기 어렵거나, 특정 장소나 활동을 피하거나, 고인의 물건을 전혀 정리하지 못하는 등의 모습을 보이기도 해요. 신체적으로도 면역력 저하, 수면 장애 등이 나타날 수 있어요.

회복을 위한 길

애도 상담을 통해 안전한 공간에서 억눌렀던 감정을 표현하고 처리할 수 있어요. 고인에게 편지를 쓰거나, 추모 의식을 만드는 것도 도움이 돼요. 애도에는 정해진 기한이 없으며, 자신만의 속도로 슬픔을 처리하는 것이 중요해요.

마음이의 한마디: 슬픔을 오래 안고 있다고 해서 이상한 것이 아니에요. 그만큼 그 사람이 당신에게 소중했다는 뜻이니까요. 멈춰 있는 슬픔을 함께 풀어갈 수 있어요. 마음이가 당신의 애도 여정에 함께할게요.