Систематическая десенсибилизация
Systematic Desensitization
Это метод, при котором в состоянии расслабления человек постепенно представляет пугающие стимулы, шаг за шагом снижая уровень страха.
Details
Систематическая десенсибилизация — техника, разработанная Джозефом Вольпе, в которой тревожные стимулы сочетаются с реакцией расслабления для уменьшения страха.
Сначала составляется иерархия тревоги (от слабой к сильной), затем в состоянии расслабления человек поочерёдно представляет каждый стимул или сталкивается с ним в реальности.
Поскольку тревога и расслабление не могут существовать одновременно, воздействие в расслабленном состоянии постепенно устраняет страх. — Mindy
💡 Пример из жизни
«Рассматривать фотографию паука в расслабленном состоянии → смотреть видео с пауком → находиться рядом с настоящим пауком» — именно в такой последовательности.
Related Terms
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.