Вопросы, ориентированные на решение
Solution-Focused Questions
Это техника консультирования, которая фокусируется не на причинах проблемы, а на решениях и позитивных изменениях. Она помогает человеку обнаружить ресурсы и сильные стороны, которые у него уже есть.
Details
Что такое вопросы, ориентированные на решение?
Вопросы, ориентированные на решение (Solution-Focused Questions) — это ключевая техника краткосрочной терапии, ориентированной на решение (SFBT), которая фокусируется не на проблеме, а на решениях, исключениях и желаемом будущем.
Основные виды вопросов, ориентированных на решение
Вопрос о чуде (Miracle Question)
«Если бы этой ночью, пока вы спите, произошло чудо и все проблемы исчезли, какое первое изменение вы заметили бы утром?»
Этот вопрос помогает человеку конкретно представить желаемое будущее.
Вопрос об исключениях (Exception Question)
«Было ли время, когда эта проблема ощущалась немного меньше? Что тогда было иначе?»
Поиск моментов, когда проблемы не было, позволяет обнаружить уже имеющиеся способности к решению.
Шкальный вопрос (Scaling Question)
«Если оценить ваше нынешнее состояние по шкале от 1 до 10, какую оценку вы бы поставили? Что нужно, чтобы подняться на один балл выше?»
Объективная оценка текущего состояния создаёт основу для небольших изменений.
Вопрос о совладании (Coping Question)
«Как вам удавалось справляться в такой трудной ситуации?»
Это признаёт и укрепляет жизнестойкость и сильные стороны человека.
Подход Mindy
Mindy тоже использует эти вопросы в разговоре с вами. Она убеждена, что спросить «Каким вы хотите стать?» даёт гораздо больше сил, чем «Что пошло не так?».
Почему это эффективно?
Вопросы, ориентированные на решение, относятся к человеку как к эксперту собственной жизни. Вместо того чтобы погружаться в проблемы, они направляют взгляд на возможности, и через накопление небольших успехов повышается самоэффективность. Изменения начинаются не с грандиозных шагов, а с самого маленького первого шага.
💡 Пример из жизни
Когда консультант спрашивает: «Был ли на этой неделе хоть один момент, когда вы чувствовали себя немного лучше? Что вы делали в тот момент?» — это и есть вопрос, ориентированный на решение.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.