Самосхема
Self-Schema
Самосхема — это систематическая структура убеждений и мыслей о себе. Она действует как ментальная карта 'кто я', формируя то, как вы интерпретируете опыт и направляете свое поведение.
Подробное описание
Самосхема — это когнитивная обобщение о себе, представляющая собой структурированное знание о ваших убеждениях, чертах и способностях, сформированное на основе прошлых опытов. Концепция была систематизирована социальной психологией Хэзел Маркус в 1977 году.
Самосхемы развиваются через повторяющиеся опыты и обратную связь от других. Например, если вы часто слышали в детстве: 'Ты такой креативный', вы можете сформировать самосхему 'Я креативный человек'. Эта схема затем служит фильтром, через который вы обрабатываете информацию о себе в будущем.
Самосхемы влияют на наш разум различными способами: мы быстрее и легче обрабатываем и запоминаем информацию, соответствующую нашей самосхеме, и склонны действовать в соответствии с ней. Негативные самосхемы, такие как 'Я неудачник' или 'Я не заслуживаю любви', могут стать основными факторами депрессии и тревожности.
💡 Пример из жизни
Студент с самосхемой 'Я плох в математике' склонен интерпретировать даже хорошую оценку на экзамене по математике как 'Мне просто повезло', вместо того чтобы признать это как отражение своих реальных способностей.
Хотите поговорить подробнее о "Самосхема"?
Мила готова исследовать эту тему вместе с вами и дать персональные советы
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.