Сезонное аффективное расстройство
Seasonal Affective Disorder
Это состояние, при котором депрессия проявляется в определённое время года (преимущественно зимой). Оно связано с недостатком солнечного света.
Details
Сезонное аффективное расстройство (САР) — это депрессия, которая регулярно возникает в определённое время года.
Как правило, оно начинается осенью-зимой и улучшается весной. Причиной считаются изменения уровня серотонина и мелатонина, вызванные уменьшением продолжительности светового дня.
Светотерапия (использование специального освещения), регулярные физические упражнения и пребывание на свежем воздухе являются эффективными методами лечения. Если вы замечаете, что каждый год в одно и то же время вам становится грустно, поговорите с Mindy.
💡 Пример из жизни
«Каждую зиму я чувствую подавленность и упадок сил» — это может быть сезонное аффективное расстройство.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.