Рефлексивная практика

Что такое рефлексивная практика?

Рефлексивная практика (Reflective Practice) — это процесс намеренного осмысления и анализа собственного опыта, действий, эмоций и мыслительных процессов с целью совершенствования своей деятельности. Эта концепция, систематизированная педагогом Дональдом Шёном (Donald Schön), полезна не только для профессионального роста, но и в повседневной жизни.

Два типа рефлексивной практики

Рефлексия в действии (Reflection-in-Action)

Проверка и корректировка своих действий в режиме реального времени — прямо в процессе деятельности. Хороший пример — когда во время разговора вы следите за реакцией собеседника и подстраиваете свой тон.

Рефлексия после действия (Reflection-on-Action)

Осмысление пережитого опыта: «что прошло хорошо» и «что можно было сделать иначе». Ведение дневника или подведение итогов дня — примеры именно этого типа.

Методы эффективной рефлексивной практики

Задавать вопросы

Записывать

Фиксация мыслей и чувств в письменной форме делает рефлексию более глубокой и конкретной. Эмоциональный дневник или журнал саморефлексии могут стать отличными инструментами.

Запрашивать обратную связь

Взгляд другого человека может открыть то, чего вы сами не замечаете. Попросите кого-то, кому доверяете, дать вам честную обратную связь.

Саморефлексия вместе с Mindy

Mindy помогает вам превращать повседневный опыт в осмысленные уроки. Главное в рефлексивной практике — не критиковать себя, а смотреть на себя с тёплым любопытством. Давайте начнём с того, что сегодня прошло хорошо?