Ретравматизация (Re-Traumatization) (Re-Traumatization)

Details

Ретравматизация — это явление, при котором предыдущий травматический опыт снова запускается под воздействием схожих ситуаций или стимулов, и первоначальная травматическая реакция активируется повторно.

Что такое ретравматизация?

Mindy расскажет вам об этом подробнее. Когда человек, переживший травму в прошлом, снова оказывается в похожей ситуации, у него может возникнуть сильная психологическая реакция — как будто он заново переживает исходную травму. Это может происходить непреднамеренно, а иногда — даже в процессе терапии.

Основные признаки

Интенсивный эмоциональный всплеск: прошлый страх и беспомощность внезапно возвращаются

Флэшбэки: сцены прошлой травмы ярко всплывают в памяти

Физические реакции: учащённое сердцебиение, дрожь, гипервентиляция

Усиление избегания: человек начинает ещё активнее избегать связанных ситуаций

Откат в восстановлении: ощущение, что в процессе исцеления произошёл возврат к прежнему состоянию

Ситуации, в которых возникает ретравматизация

При столкновении с ситуацией, похожей на исходную травму

Когда в ходе судебных процедур приходится многократно описывать травматический опыт

Когда травма прорабатывается с использованием неподходящих терапевтических подходов

При просмотре в СМИ материалов о похожих событиях

Когда годовщина события или определённое место вызывает воспоминания о прошлом

Профилактика и способы справиться

Определите свои триггеры и подготовьтесь к ним заранее

В процессе терапии вы имеете право на то, чтобы ваш темп уважали

Заблаговременное составление плана безопасности очень помогает

Практикуйте техники заземления, чтобы оставаться в настоящем моменте

Тёплые слова от Mindy

Когда боль прошлого возвращается снова, не корите себя словами «опять то же самое». Ретравматизация — это не ваша вина. Это лишь сигнал о том, что душевная рана ещё не зажила полностью. Всё в порядке — исцеляться медленно, в безопасной обстановке, в своём собственном темпе.

💡 Пример из жизни

Например, человек, переживший насилие в детстве, слышит громкий голос начальника на работе — и в этот момент прошлый страх возвращается с новой силой, а тело словно замирает и цепенеет.

Related Terms

플래시백

외상후스트레스장애(PTSD)

Хотите поговорить подробнее о "Ретравматизация (Re-Traumatization)"?

Мила готова исследовать эту тему вместе с вами и дать персональные советы

Связанные психологические тесты

Пройдите тесты по этой теме, чтобы лучше понять себя