Рационализация (Rationalization)

Что такое рационализация?

Рационализация — один из защитных механизмов (Defense Mechanism) в психоанализе. Это бессознательный процесс, при котором человек задним числом создаёт рациональные и правдоподобные объяснения своим поступкам, ошибкам, неудачам или трудно принимаемым чувствам.

Виды рационализации

Mindy познакомит вас с основными видами:

«Зелёный виноград» (Sour Grapes)

Когда желаемое недостижимо, человек говорит: «Да оно мне и не нужно было». Это выражение пришло из басни Эзопа, где лиса, не сумев достать виноград, сказала: «Он наверняка кислый».

«Сладкий лимон» (Sweet Lemon)

Нежелательный результат переосмысливается как «так даже лучше» — позитивная переинтерпретация неудачи.

Моральная рационализация

Придумывание морально оправданных причин для этически сомнительных поступков.

Почему мы рационализируем?

Рационализация — это естественная реакция психики для защиты самооценки и поддержания психологической стабильности:

Две стороны рационализации

Умеренная рационализация временно выполняет роль буфера, защищающего психику. Однако чрезмерная рационализация мешает столкнуться с настоящей проблемой и лишает возможности для роста.

Связь с психическим здоровьем

Осознать, что вы рационализируете, — это уже начало самопознания. Мягко спросить себя: «Не избегаю ли я сейчас настоящей причины?» — это смелый шаг. Mindy поддерживает вас в практике медленного и безопасного знакомства со своими истинными чувствами.