Правило пика и конца

Что такое правило пика и конца?

Правило пика и конца — это когнитивная тенденция, при которой мы оцениваем прошлый опыт не по общему среднему всего пережитого, а на основе самого интенсивного момента (пика) и момента завершения опыта (конца). Давайте разберёмся в этом вместе с Mindy.

Исследование Даниэля Канемана

Лауреат Нобелевской премии по экономике Даниэль Канеман (Daniel Kahneman) открыл этот закон. В его знаменитом эксперименте с холодной водой участники предпочитали опыт, при котором держали руку в холодной воде 60 секунд, а затем ещё 30 секунд в чуть более тёплой воде (итого 90 секунд), опыту с просто 60 секундами в холодной воде. Общий дискомфорт был больше, но конец оказался лучше — и именно это определило предпочтение.

Правило пика и конца в повседневной жизни

В путешествии не общее удовольствие, а самый запоминающийся момент и впечатления последнего дня определяют воспоминание о поездке в целом. В ресторане не вкус блюд в целом, а десерт (конец) и самое впечатляющее блюдо (пик) формируют общую оценку.

Значение для психического здоровья

Зная этот закон, вы можете смотреть на свой опыт более широко. Когда день кажется плохим, попробуйте разобраться: действительно ли весь день был плохим, или лишь какой-то конкретный момент или конец дня оказался неудачным.

Тёплый совет от Mindy

Завершая день, создайте для себя маленькую приятную вещь. Чашка тёплого чая или любимая песня — этого достаточно. Хорошее завершение способно изменить воспоминание о целом дне. Mindy поможет вам создать достойный финал.