Орторексия (навязчивое стремление к здоровому питанию)

Что такое орторексия?

Орторексия (Orthorexia) — это состояние, при котором убеждение «нужно есть только здоровую пищу» становится настолько сильным, что человек тратит чрезмерное количество времени и энергии на выбор продуктов питания. Само по себе желание питаться правильно ради здоровья вполне естественно, однако когда оно доходит до крайности, это может снижать качество жизни.

Как это проявляется?

Люди с орторексией чрезвычайно тщательно изучают состав продуктов, их происхождение и способы приготовления, а при употреблении «нечистой» пищи испытывают сильное чувство вины или тревоги. Они начинают избегать походов в рестораны и общественных мероприятий, а при нарушении пищевых правил жёстко осуждают себя. В результате социальные связи сужаются и может возникнуть нутритивный дисбаланс.

Чем это отличается от здоровых пищевых привычек?

Здоровые пищевые привычки обогащают жизнь, тогда как при орторексии контроль над едой становится центром жизни и порождает тревогу и изоляцию. Если выбор продуктов превращается в источник стресса, ограничивает социальную активность и самооценка начинает зависеть от соблюдения пищевых правил — это повод насторожиться.

Слово от Mindy

Забота о своём здоровье — это важно, но если эта забота начинает сковывать вас, остановитесь на мгновение. Важнее идеальной диеты — душевный покой и радость от совместной трапезы с близкими людьми. Mindy всегда рядом с вами.