Внутренняя Семейная Система (IFS)
Internal Family Systems (IFS)
Модель психотерапии, рассматривающая психику как состоящую из множества 'частей', каждая из которых имеет свою роль, и работающая над их гармоничным сосуществованием под руководством центрального Я.
Details
Что такое Внутренняя Семейная Система (IFS)?
Разработанная доктором Ричардом Шварцем в 1980-х годах, IFS — это модель психотерапии, рассматривающая человеческую психику как естественно состоящую из множества отдельных 'частей'. Как члены семьи, эти части имеют свои перспективы, чувства и роли.
Три типа частей
В центре всех частей находится Я (Self) — спокойное, любопытное и сострадательное.
Мила верит, что все части внутри вас заслуживают быть услышанными с добротой. 💜
💡 Пример из жизни
Тот, кто переедает под стрессом, может использовать IFS, чтобы понять, какую боль пытается погасить часть 'пожарного', и найти более здоровые способы.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.