Локус контроля здоровья

Что такое локус контроля здоровья?

Локус контроля здоровья — это психологическая склонность, отражающая убеждение человека о том, кем или чем определяется его здоровье. Это понятие представляет собой применение теории локуса контроля Роттера (Rotter) к сфере здоровья.

Три типа

Локус контроля здоровья делится на три основных типа. Внутренний локус контроля — убеждение «моё здоровье зависит от моих усилий», локус контроля, ориентированный на других — убеждение «здоровье определяется помощью врачей и окружающих людей», и случайный локус контроля — убеждение «здоровье зависит от удачи или судьбы».

Связь с поведением в отношении здоровья

Люди с высоким внутренним локусом контроля здоровья склонны активно практиковать профилактические осмотры, физические упражнения и сбалансированное питание. Напротив, люди с высоким случайным локусом контроля могут быть пассивны в управлении своим здоровьем.

Тёплый совет от Mindy

Mindy говорит вам: «Сосредоточиться на том, что вы можете сделать» — это начало здорового чувства контроля. Невозможно контролировать всё, но маленькие выборы, накапливаясь, создают большие перемены.

Сбалансированный взгляд

Наиболее здоровая позиция — это та, которая основывается на внутреннем чувстве контроля, активно использует помощь специалистов и принимает то, что не поддаётся контролю, — это и есть сбалансированный взгляд. Понять свой локус контроля здоровья — хороший первый шаг к формированию лучших привычек, связанных со здоровьем.