Mind Insight
Вернуться к глоссарию
Understanding the Mind

Теория ожиданий

Expectancy Theory

Эта теория утверждает, что выбор человеком того или иного действия зависит от его ожидания, что это действие приведёт к хорошим результатам. Убеждённость в том, что усилия дадут результат, а результат принесёт ценное вознаграждение, — вот основа мотивации.

Подробное описание

Что такое теория ожиданий?

Теория ожиданий — это теория мотивации, предложенная Виктором Врумом (Victor Vroom), которая объясняет, почему люди выбирают те или иные действия. Мила считает, что эта теория очень помогает понять, как работает мотивация в нашем сознании.

Три ключевых элемента

Теория утверждает, что мотивацию создают три убеждения.

  • Ожидание (Expectancy): «Смогу ли я достичь результата, если постараюсь?» — это вера в собственные способности. Чем выше уверенность в себе, тем сильнее мотивация.
  • Инструментальность (Instrumentality): «Получу ли я вознаграждение за достигнутый результат?» — важно то, насколько человек доверяет связи между усилиями и наградой.
  • Валентность (Valence): «Насколько ценно для меня это вознаграждение?» — одно и то же вознаграждение имеет разную ценность для разных людей.

    • Теория ожиданий в повседневной жизни

    Когда все три элемента высоки, мы испытываем сильную мотивацию. Напротив, если хотя бы один из них низок, желание действовать может угаснуть. Например, если вы верите, что усердная учёба принесёт хорошие оценки, эти оценки откроют путь к желаемой профессии, а эта профессия действительно важна для вас — мотивация к учёбе будет очень высокой.

    Применение в заботе о психическом состоянии

    Мила рекомендует вам, когда мотивация падает, задать себе эти три вопроса. Понимание того, где именно ослабло убеждение, поможет найти ключ к тому, чтобы снова обрести силы. Важно накапливать небольшие успехи, повышая тем самым ожидания, и находить цели, которые действительно ценны именно для вас.

    💡 Пример из жизни

    Когда вы беретесь за новый проект и верите, что старания помогут вам справиться с ним, что этот результат приведёт к повышению по службе, и чем важнее для вас это повышение — тем усерднее вы работаете. Именно так работает теория ожиданий.

    Ad

    Хотите поговорить подробнее о "Теория ожиданий"?

    Мила готова исследовать эту тему вместе с вами и дать персональные советы

    Связанные психологические тесты

    Пройдите тесты по этой теме, чтобы лучше понять себя

    Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.