Вернуться к глоссарию
Neuroscience & Health
циркадный ритм
Circadian Rhythm
Внутренние биологические часы примерно на 24 часа, которые регулируют сон, энергию и повседневные функции организма.
Details
Циркадный ритм — это внутренняя система времени организма с циклом около 24 часов. Она влияет на сонливость и бодрость, а также на гормоны, температуру тела, аппетит и уровень энергии. Особенно важен утренний свет, который помогает удерживать этот ритм в равновесии. Когда ритм сбивается, страдают сон и общее самочувствие.
💡 Пример из жизни
Сонливость вечером и более естественное пробуждение утром связаны с циркадным ритмом.
Ad
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.