Вернуться к глоссарию
Therapy & Recovery
техника пустого стула
Chair Work
Терапевтическая техника, где один или два стула помогают выразить застрявшие чувства и разобраться во внутреннем конфликте.
Details
Техника пустого стула часто используется в гештальт-терапии. Человек может говорить с пустым стулом так, будто на нём сидит важный для него человек, или пересаживаться между двумя стульями, чтобы дать голос разным частям себя. Это помогает яснее увидеть боль, злость, вину, тоску или внутренние противоречия. Когда чувство получает слова, с ним становится легче обходиться.
💡 Пример из жизни
Человек говорит с пустым стулом, представляя на нём умершего родителя, и впервые проговаривает давнюю боль и сожаление.
Ad
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.