Аарон Бек
Aaron Beck
Американский психиатр, основатель когнитивной терапии. Он утверждал, что негативные автоматические мысли играют центральную роль в депрессии и тревожности, и разработал когнитивную модель, показывающую, что изменение мыслей может влиять на эмоции и поведение.
Details
Аарон Бек (Aaron T. Beck, 1921–2021)
Американский психиатр и основатель когнитивной терапии (Cognitive Therapy) — теоретической базы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), одного из наиболее распространённых психотерапевтических подходов в настоящее время.
Первоначально обученный в рамках психоаналитической традиции, Бек при наблюдении за пациентами с депрессией обнаружил, что негативные автоматические мысли (negative automatic thoughts) оказывают решающее влияние на эмоции. Он предложил когнитивную триаду (cognitive triad) депрессии: негативные представления о себе, мире и будущем.
Он также систематизировал понятие когнитивных искажений (cognitive distortions), выделив такие паттерны, как чёрно-белое мышление, сверхобобщение, катастрофизация и чтение мыслей. Он разработал терапевтические техники, помогающие распознавать и корректировать эти искажённые паттерны мышления. Когнитивная терапия Бека — один из методов лечения депрессии, тревожных расстройств, фобий и других психических расстройств с наиболее убедительной научной доказательной базой.
💡 Пример из жизни
Эмоции человека определяются не самой ситуацией, а тем, как он её интерпретирует.
Этот материал предназначен для образовательных целей и не заменяет профессиональный медицинский диагноз.