Regra do Pico e do Fim

O que é a Regra do Pico e do Fim?

A Regra do Pico e do Fim descreve a tendência cognitiva de avaliar experiências passadas não pela média geral, mas com base no momento mais intenso (pico) e no momento em que a experiência termina (fim). Mindy vai te ajudar a entender melhor.

A pesquisa de Daniel Kahneman

O ganhador do Prêmio Nobel de Economia Daniel Kahneman descobriu essa regra. Em seu famoso experimento da água fria, os participantes preferiram a experiência de mergulhar a mão em água fria por 60 segundos seguida de mais 30 segundos em água ligeiramente mais morna (total de 90 segundos), em comparação com apenas 60 segundos. Embora o desconforto total fosse maior, eles preferiram porque o final foi melhor.

A Regra do Pico e do Fim no cotidiano

Numa viagem, não é o prazer geral que determina a memória, mas o momento mais marcante e a experiência do último dia. Num restaurante, a sobremesa (fim) e o prato mais impressionante (pico) influenciam mais a avaliação geral do que o sabor de todos os pratos servidos.

Significado para a saúde mental

Conhecer essa regra permite ver as próprias experiências com uma perspectiva mais ampla. Quando um dia parece ter sido ruim, vale perguntar se o dia inteiro foi realmente ruim, ou se foi um momento específico ou o final do dia que não correu bem.

O conselho carinhoso de Mindy

Tente criar algo pequeno e agradável ao encerrar o seu dia. Uma xícara de chá quente ou uma música favorita já é suficiente. Um bom final pode transformar a memória de todo o dia. Mindy estará com você para ajudar a fechar o dia com chave de ouro.