Eixo Intestino-Cérebro (Gut-Brain Axis) (Gut-Brain Axis)

Details

O Eixo Intestino-Cérebro (Gut-Brain Axis) é um sistema de comunicação bidirecional entre o trato digestivo (intestino) e o sistema nervoso central (cérebro). O intestino é chamado de 'segundo cérebro' por conter cerca de 500 milhões de neurônios.

Vias de Comunicação

Nervo vago: A principal via nervosa que conecta diretamente o intestino ao cérebro

Microbiota intestinal: Envolvida na produção de neurotransmissores como serotonina e GABA

Sinais imunológicos: As células imunes intestinais influenciam as respostas inflamatórias no cérebro

Hormônios: Os hormônios secretados pelo intestino regulam o apetite, o humor e as respostas ao estresse

Intestino e Saúde Mental

Cerca de 90% da serotonina é produzida no intestino

O desequilíbrio da microbiota intestinal pode estar relacionado à depressão e à ansiedade

Muitos pacientes com síndrome do intestino irritável (SII) também apresentam depressão e ansiedade

Cada vez mais estudos sugerem que os probióticos podem ajudar a melhorar o humor

Dicas para a Saúde Intestinal

Consumir fibras variadas, alimentos fermentados, gerenciar o estresse e dormir bem contribuem para a saúde do eixo intestino-cérebro. Cuidar do intestino é também cuidar da mente. Se quiser conversar mais sobre isso, Mindy está aqui para ajudar.

💡 Exemplo do dia a dia

Sentir dor de barriga quando está nervoso, ou ficar de mau humor quando o intestino não está bem, são exemplos do eixo intestino-cérebro em ação.

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심신 연결

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정신신경면역학

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