Ácido Gama-Aminobutírico (GABA) (Gamma-Aminobutyric Acid)

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O GABA é o neurotransmissor inibitório mais abundante no cérebro. Ele suprime a excitação excessiva dos neurônios e ajuda a manter o equilíbrio cerebral. É essencial para a regulação da ansiedade, do sono e do relaxamento muscular.

Regulação da ansiedade: Quando os níveis de GABA estão baixos, o cérebro fica hiperativo, o que pode causar ansiedade, agitação e insônia

Relação com medicamentos: Os ansiolíticos (benzodiazepínicos) atuam ligando-se aos receptores GABA para potencializar o efeito inibitório

Formas naturais de aumentar: Yoga, meditação e exercício físico regular ajudam a aumentar os níveis de GABA de forma natural

Mindy diz: O GABA é o calmante natural do seu cérebro. Experimente aumentar o GABA naturalmente com yoga ou meditação – você vai sentir a mente muito mais tranquila e serena.

💡 Exemplo do dia a dia

Quando você está tenso e toma uma xícara de chá quente ou respira fundo, a mente se acalma – nesse processo, a atividade do GABA no cérebro aumenta.

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