Dermatillomania (Transtorno de Escoriação) (Dermatillomania)

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Visão Geral

Olá, eu sou Mindy. A dermatillomania (também chamada de Transtorno de Escoriação) é uma condição em que a pessoa tem dificuldade de parar de arrancar, coçar e espremer a própria pele repetidamente. Frequentemente começa ao tocar espinhas, pequenas feridas, crostas ou pele seca, e muitas pessoas sofrem porque não conseguem parar mesmo tentando.

Conceitos Principais

Veja as principais características da dermatillomania:

Comportamento repetitivo: A pele em várias partes do corpo, como rosto, braços, mãos e costas, é arrancada repetidamente

Ciclo tensão-alívio: Antes de arrancar, a tensão aumenta, e no momento de arrancar surge uma sensação temporária de alívio

Perda de tempo: Podem ser gastos dezenas de minutos a várias horas por dia nesse comportamento

Danos físicos: Podem surgir feridas, cicatrizes e infecções

Esconder: As feridas são escondidas com mangas compridas, maquiagem ou curativos

Vergonha: Há um forte sentimento de vergonha e autocrítica, e é difícil falar sobre isso com outras pessoas

A dermatillomania faz parte dos comportamentos repetitivos focados no corpo (BFRB). Estresse, ansiedade, tédio e perfeccionismo podem ser fatores desencadeantes.

Situações que se Enquadram Nisto

Não conseguir parar de procurar e arrancar imperfeições da pele na frente do espelho

Saber que arrancar é prejudicial, mas continuar repetindo o comportamento

Ter feridas ou cicatrizes visíveis por causa desse comportamento

Evitar sair de casa ou atividades sociais por causa desse comportamento

Como Lidar com Isso?

Identificar os gatilhos: Observe quando, onde e em que estado emocional o comportamento aparece

Ajustar o ambiente: Mude os ambientes onde o comportamento ocorre com frequência (reduzir o tempo na frente do espelho, ajustar a iluminação)

Comportamentos substitutos: Segure uma bolinha antiestresse ou um objeto com textura na mão, ou use luvas

Cuidados com a pele: Crie uma rotina suave de cuidados com a pele para reduzir o desejo de arrancar

Autocompaixão: Em vez de se criticar com 'Arranquei de novo', tente dizer a si mesmo: 'Foi um momento difícil para mim'

Ajuda profissional: O Treinamento de Reversão de Hábitos (HRT) e a terapia cognitivo-comportamental são eficazes. Considere buscar orientação profissional

Uma palavra da Mindy

É compreensível sentir vergonha ou frustração por não conseguir parar de arrancar a pele. Mas isso não é falta de força de vontade. É um sinal que sua mente está enviando, e com o apoio certo, é possível melhorar muito. Não fique sozinho(a) com isso – tenha coragem de falar. Mindy está aqui para você.

💡 Exemplo do dia a dia

Toda vez que o estresse aparece, espinhas pequenas ou pele seca no rosto são arrancadas com os dedos até sangrar e deixar cicatrizes. Mesmo tentando parar, a mão continua voltando para o rosto – esse é um exemplo típico de dermatillomania.

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