Internalisasi Stigma

Apakah Internalisasi Stigma?

Internalisasi stigma ialah proses di mana prasangka sosial dan diskriminasi terhadap masalah kesihatan mental atau keadaan tertentu diterima sebagai kepercayaan diri sendiri. Pemikiran seperti 'Aku adalah orang yang bermasalah' atau 'Aku adalah orang yang lemah' tertanam dalam di dalam hati.

Bagaimana Ia Berlaku?

Dalam masyarakat kita terdapat pelbagai prasangka tentang kesukaran psikologi. Apabila seseorang berulang kali mendengar kata-kata seperti 'Orang yang pergi ke psikiatri pasti pelik' atau 'Kemurungan itu kerana kurang semangat', lama-kelamaan ia akan mula menerapkan kata-kata tersebut kepada dirinya sendiri. Inilah yang dimaksudkan dengan internalisasi stigma.

Apakah Kesannya?

Apabila stigma diinternalisasi, harga diri seseorang merosot dengan ketara dan ia enggan menerima bantuan. Rasa takut berfikir 'Kalau aku pergi kaunseling, adakah aku akan dianggap pelik?' boleh menyebabkan seseorang menangguhkan rawatan yang diperlukan. Seseorang menjadi menarik diri secara sosial, perasaan terasing semakin meningkat, dan proses pemulihan menjadi lebih sukar.

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Langkah pertama ialah menyedari prasangka yang ada pada diri sendiri. Kesukaran psikologi boleh dialami oleh sesiapa sahaja, dan mencari bantuan adalah tindakan yang memerlukan keberanian. Berkomunikasi dengan orang-orang yang mempunyai pengalaman serupa dan saling menyokong juga merupakan kekuatan yang besar.

Pesan dari Mindy: Mengalami kesakitan psikologi bukanlah sesuatu yang perlu dimalukan sama sekali. Seperti pergi ke doktor ketika demam selesema, mencari bantuan ketika hati sedang berat adalah perkara yang sangat semula jadi. Kamu adalah insan yang berharga seadanya.