Pembelahan (Splitting)
Splitting
Pembelahan ialah mekanisme pertahanan di mana seseorang melihat orang lain atau situasi secara melampau, sama ada sepenuhnya baik atau sepenuhnya buruk.
Details
Pembelahan ialah mekanisme pertahanan di mana seseorang mempersepsikan diri sendiri dan orang lain secara melampau, iaitu 'sepenuhnya baik' atau 'sepenuhnya buruk'.
Ia kerap ditemui dalam gangguan personaliti sempadan, tetapi sesiapa pun boleh menggunakannya buat sementara waktu ketika menghadapi tekanan yang teruk. Sukar untuk mempunyai pandangan yang bersepadu, seperti 'orang ini ada sisi baik dan sisi buruk sekaligus.'
Apabila kamu menyedari diri sedang melakukan pembelahan, cuba tanya diri sendiri: 'Apakah sisi lain yang ada pada orang ini?' Mindy berkata bahawa dengan latihan ini, kamu boleh secara beransur-ansur membina pandangan yang lebih seimbang dan menyeluruh.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
'Semalam dia adalah sahabat terbaik di dunia, tetapi hari ini dia menjadi musuh yang paling teruk.'
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.