Pembetulan Berlebihan

Apakah Pembetulan Berlebihan?

Pembetulan berlebihan (Overcorrection) ialah fenomena di mana usaha untuk membetulkan sesuatu masalah atau tingkah laku menjadi terlalu melampau sehingga menyebabkan penyelewengan yang berlebihan ke arah yang bertentangan. Dalam terapi tingkah laku, ini adalah teknik yang digunakan secara sengaja untuk membetulkan tingkah laku maladaptif, tetapi dalam kehidupan seharian, ia juga merupakan corak psikologi yang berlaku secara semula jadi.

Pembetulan Berlebihan dalam Kehidupan Seharian

Contohnya, selepas mengalami hubungan yang terlalu bergantung, seseorang mungkin berusaha menjadi sangat berdikari dalam semua hubungannya. Atau selepas melakukan satu kesilapan, seseorang boleh jatuh ke dalam perfeksionisme. Perkara-perkara ini berpunca daripada keinginan untuk mengimbangi luka masa lalu, tetapi akhirnya boleh mewujudkan masalah baru.

Pembetulan Berlebihan dalam Terapi Tingkah Laku

Dalam terapi tingkah laku, pembetulan berlebihan dibahagikan kepada dua bentuk. 'Pembetulan berlebihan restitusi' ialah mengembalikan akibat tingkah laku yang salah kepada keadaan yang lebih baik daripada sebelumnya. 'Pembetulan berlebihan latihan positif' ialah melatih tingkah laku yang betul secara berulang. Teknik ini perlu diterapkan dengan berhati-hati di bawah bimbingan pakar.

Kata-kata dari Mindy

Keinginan untuk berubah adalah sesuatu yang benar-benar memerlukan keberanian. Namun menjaga keseimbangan juga sama pentingnya. Daripada berlari dari satu ekstrem ke ekstrem yang lain, cubalah perlahan-lahan mencari titik tengahnya. Mindy akan menemanimu sepanjang perjalanan itu.