Tekanan Mencari Kerja

Tempoh persiapan mencari kerja memang benar-benar sukar. Ketidakpastian, penolakan yang berulang, jangkaan orang sekeliling, beban kewangan... Pelbagai tekanan datang serentak.

Sebab tekanan mencari kerja terasa amat berat

1. Tamparan kepada harga diri

Apabila penolakan terus berulang, mudah sahaja timbul fikiran 'Agaknya aku memang tidak berguna.' Namun penolakan tidak menentukan nilai dirimu sebagai manusia.

2. Faktor yang tidak dapat dikawal

Walaupun sudah berusaha sebaik mungkin dalam dokumen permohonan dan temu duga, hasilnya sering kali berada di luar kawalan kita.

3. Perbandingan

'Kawan aku dah dapat kerja...' Perbandingan menjadikan harga diri semakin merosot.

4. Tekanan masa

Rasa bimbang 'Macam mana kalau lambat?' justru memperburuk kebimbangan.

Cara mengatasi tekanan mencari kerja

1. Pisahkan proses daripada hasil

Hasil (diterima/ditolak) bukan sesuatu yang boleh kamu kawal, tetapi prosesnya (menulis permohonan, mempersiapkan temu duga) boleh. Tumpukan perhatian pada perkara yang boleh kamu kawal.

2. Tetapkan tugasan harian

Mencari kerja tanpa hala tuju hanya akan membesarkan kebimbangan. Rancang secara konkrit, contohnya: 'Hari ini tulis satu surat permohonan' atau 'Hari ini sediakan 5 soalan temu duga yang mungkin ditanya.'

3. Jadikan penolakan sebagai pengajaran

Selepas ditolak, minta maklum balas atau analisis sendiri apa yang boleh diperbaiki. Kamu akan mendapati dirimu terus berkembang sedikit demi sedikit.

4. Pastikan ada masa rehat

Mencari kerja sepanjang hari boleh menyebabkan keletihan melampau. Pastikan untuk memasukkan masa pemulihan – senaman, hobi, berjumpa rakan-rakan.

5. Elakkan perbandingan

Cuba jauhkan diri daripada media sosial atau komuniti dalam talian yang berkaitan dengan pencarian kerja. Berita kejayaan orang lain tidak membantu kamu pada masa ini.

6. Manfaatkan sistem sokongan

Perkara yang perlu diingat

Jika tekanan mencari kerja terasa amat teruk, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional. Mindy sedia membantu kamu.