Empat Penunggang Kuda Hubungan

Apakah Empat Penunggang Kuda Hubungan?

Empat Penunggang Kuda Hubungan adalah empat corak komunikasi yang merosakkan hubungan, yang ditemui oleh Dr. John Gottman, ahli psikologi hubungan, melalui penyelidikan selama berdekad-dekad terhadap pasangan suami isteri. Jom kenali bersama Mindy.

Empat Penunggang Kuda

Kritikan (Criticism): Menyerang watak atau keperibadian pasangan, bukan sekadar tingkah lakunya. Contohnya: 'Kamu memang selalu begitu!' – sering muncul bersama kata 'selalu' atau 'tidak pernah'.

Penghinaan (Contempt): Sikap yang merendah-rendahkan pasangan melalui ejekan, sindiran, atau mata yang diputar. Gottman menyebut ini sebagai peramal perceraian yang paling kuat.

Sikap Defensif (Defensiveness): Mencari alasan atau menyerang balas apabila ditegur. Sikap yang enggan mengakui tanggungjawab sendiri.

Tembok Diam (Stonewalling): Menyekat komunikasi sepenuhnya dan membina tembok. Ditunjukkan dengan tidak memberi respons, mengelak, atau mengabaikan.

Penawarnya

Gottman turut mencadangkan penawar bagi setiap penunggang kuda: menggantikan kritikan dengan permulaan yang lembut, penghinaan dengan rasa hormat dan penghargaan, sikap defensif dengan pengakuan tanggungjawab, dan tembok diam dengan menenangkan diri dahulu sebelum meneruskan perbualan.

Kata Mindy

Mindy berkata: Corak-corak ini boleh muncul pada sesiapa sahaja dari semasa ke semasa. Yang penting adalah mengenal pasti corak ini dan secara sedar memilih cara yang berbeza.