Kembali ke glosari
Memahami minda
Ekspresi Emosi
Emotional Expression
Meluahkan perasaan diri sendiri melalui kata-kata atau tindakan. Ekspresi yang sihat dapat mendalamkan hubungan.
Details
Ekspresi emosi ialah proses menyampaikan keadaan perasaan dalaman ke dunia luar.
Meluahkan emosi dengan cara yang sesuai sangat penting bagi kesihatan mental. Jika hanya ditahan sahaja, tekanan akan terkumpul dalam badan dan minda. Namun, ini berbeza daripada meledak secara tidak terkawal.
Cuba luahkan dengan cara: 'Saya rasa... apabila...' Kaedah ini dipanggil mesej-saya, dan ia juga membantu dalam hubungan. — Mindy
💡 Contoh Kehidupan Nyata
'Bercakap dengan jujur tentang perasaan kecewa' — itulah contoh ekspresi emosi yang sihat.
Ad
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.