Rangkaian Mod Lalai (Default Mode Network - DMN)
Default Mode Network (DMN)
Rangkaian otak yang aktif ketika kita berehat dan tidak melakukan apa-apa, terlibat dalam refleksi diri dan lamunan.
Details
Rangkaian Mod Lalai ialah jaringan kawasan-kawasan otak yang menjadi aktif apabila kita tidak menumpukan perhatian pada sesuatu tugasan tertentu. Ia terlibat dalam refleksi diri, mengingati masa lalu, merancang masa depan, dan memikirkan orang lain.
Jika rangkaian ini terlalu aktif, ia boleh dikaitkan dengan ruminasi (kebimbangan berterusan dan pemikiran negatif yang tidak berhenti).
Meditasi kesedaran penuh terbukti dapat mengurangkan hiperaktiviti DMN dan membantu kita untuk lebih fokus pada masa kini. Aktiviti DMN yang sesuai memberi manfaat kepada kreativiti dan pemahaman diri, namun keseimbangan adalah perkara yang penting. Jika kamu ingin berbincang lebih lanjut mengenai perkara ini, Mindy sedia mendengar.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
Ketika kita termenung dan tiba-tiba teringat kenangan masa lalu atau membayangkan masa depan – itulah Rangkaian Mod Lalai yang sedang berfungsi.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.