terapi berfokus pada belas kasihan (CFT)
Compassion-Focused Therapy
Terapi yang membantu seseorang menjadi lebih lembut terhadap diri sendiri, terutama apabila rasa malu dan kritikan diri sangat kuat.
Details
Terapi berfokus pada belas kasihan, atau CFT, sesuai untuk mereka yang sangat keras terhadap diri sendiri, mudah diliputi rasa malu, atau sering mengkritik diri tanpa henti. Terapi ini membantu memahami bagaimana sistem ancaman dalam diri berfungsi, lalu membina cara yang lebih menenangkan, hangat, dan penuh belas kasihan terhadap diri sendiri. Tujuannya bukan mengelak masalah, tetapi menghadapi kesakitan tanpa terus melukai diri dari dalam.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
Seseorang yang sentiasa berkata “Aku memang tak berguna” setiap kali melakukan kesilapan boleh menggunakan CFT untuk membina suara dalaman yang lebih lembut.
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.