Kembali ke glosari
Sains saraf dan kesihatan
Kronotip
Chronotype
Kronotip adalah kecenderungan biologi untuk tidur dan aktif pada waktu tertentu dalam sehari — menentukan sama ada anda seorang yang suka pagi, malam atau di antaranya.
Details
Apakah kronotip?
Kronotip adalah pilihan yang dipengaruhi secara genetik untuk masa tidur dan terjaga. Ia menentukan bilakah anda berasa paling berjaga, kreatif dan bertenaga. Kira-kira 50% variasi kronotip adalah keturunan.
Tiga jenis utama
Bekerja dengan kronotip anda
Jadualkan tugas paling mencabar semasa tetingkap tenaga puncak anda. Jiwa menyokong irama semula jadi anda.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
Dia berhenti merasa bersalah tentang produktivitinya pada waktu malam apabila mengetahui itu hanyalah kronotip malamnya yang berfungsi.
Ad
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.