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마음의 성장
자기결정이론
Self-Determination Theory
자율성, 유능감, 관계성이라는 세 가지 기본 심리 욕구가 충족될 때 동기와 웰빙이 높아진다는 이론이에요.
상세 설명
자기결정이론은 에드워드 데시와 리처드 라이언이 제안한 동기 이론이에요. 자율성(스스로 선택하고 결정), 유능감(능력 발휘와 성취), 관계성(타인과의 유대)이라는 세 가지 기본 심리 욕구가 충족될 때 내재적 동기가 높아지고 웰빙이 향상돼요. 이 욕구가 좌절되면 동기 저하, 불안, 우울이 나타날 수 있어요. 교육, 직장, 관계 등 다양한 영역에서 적용할 수 있어요. 자신의 삶에서 세 가지 욕구가 얼마나 충족되고 있는지 점검해보면 좋답니다.
💡 실생활 예시
내가 선택해서 하고, 잘할 수 있다고 느끼며, 타인과 연결되어 있다고 느끼면 가장 동기부여가 돼요.
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이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.