상세 설명
침습적 사고는 자발적으로 떠오르는 원치 않는 생각, 이미지, 충동이에요.
누구나 경험하는 정상적인 현상이에요. 하지만 이런 생각에 의미를 부여하고 ("이런 생각을 하다니 나는 위험한 사람이야") 불안해하면 문제가 될 수 있어요.
침습적 사고는 그냥 "뇌의 소음"이에요. 알아차리되 중요하게 여기지 않는 연습이 도움이 된답니다.
💡 실생활 예시
"높은 곳에서 '뛰어내리면 어떡하지?' 같은 원치 않는 생각이 갑자기 떠오르는 것"이에요.
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관련 용어
이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.