주장훈련

주장훈련은 자기 자신의 권리, 감정, 의견을 적절하게 표현하면서도 타인의 권리를 침해하지 않는 의사소통 기술을 체계적으로 익히는 과정이에요.

주장훈련이란 무엇인가요?

마음이가 함께 살펴볼게요. 많은 분들이 자신의 의견을 말하는 것을 어려워하거나, 반대로 너무 공격적으로 표현하게 되어 관계에서 어려움을 겪어요. 주장훈련은 이 두 극단 사이에서 건강한 균형점을 찾는 방법을 가르쳐 줘요.

세 가지 의사소통 유형

주장훈련의 핵심 기법

주장훈련이 도움이 되는 경우

거절을 잘 못하거나, 갈등 상황을 피하거나, 자신의 감정을 잘 표현하지 못하는 분들에게 특히 효과적이에요. 직장, 가정, 친구 관계 등 다양한 상황에서 활용할 수 있어요.

마음이의 따뜻한 한마디

자기 주장은 이기적인 것이 아니에요. 나의 마음을 솔직하게 전하면서도 상대를 배려하는 것, 그것이 진정한 주장이에요. 처음에는 어색하겠지만, 연습할수록 점점 자연스러워질 거예요.